Značaj fizičke aktivnosti
Jedna od najosnovnijih ljudskih funkcija koja je izuzetno važna za održavanje zdravlja ne samo fizičkog već i mentalnog stanja svakog čoveka jeste fizička aktivnost. Uz nju, pravilna ishrana i pravilno disanje smatraju se kao sveto trojstvo za održavanje umnog i fizičkog zdravlja, navode stručnjaci. Naročito u eri tehnologija u kojoj živimo, mladima je potrebno više podsticaja da budu fizički aktivni.
Ako govorimo o predškolskom uzrastu, naučno je dokazano da su prednosti fizičke aktivnosti veće pogotovo kod one dece koja većinu vrmeena provode sedeći.Učestvovanje u umerenoj fizičkoj aktivnosti u mnogome smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti.Medjutim , jedan od glavnih razloga zbog kojeg deca provode vreme sedeći jesu ekrani različitih savremenih uredjaja.Zato je potrebno podstaći decu da što više vremena provedu u pokretu.
Majka Milena svog šestogodišnjeg sina pored svakodnevnih šetnji, ili odlaska u park, odvodi na fudbalske treninge. Kako kaže njen cilj nije guranje deteta da po svaku cenu bude uspešno u sportu, već isključivo umerena do intezivna fizička aktivnost:
„Suprug i ja smo primetili da naš sin počinje da provodi više vremena na tabletu nego što bi trebalo, zapravo ako bi uopšte trebalo. Preko jedne aplikacije mi smo mu ograničili vreme na dva sata dnevno. Ujedno preko iste aplikacije proveravamo šta on gleda i koje igrice igra. Mislim da je sve to uzelo maha , uključili smo dodatne lagane dnevne šetnje sa psom kao i fudbal na koji on obožava da ide“.
Bez obzira na uzrast, cirkulacija krvi se poboljšava kada se bavimo sprtom. Tokom intezivne fizičke aktivnosti srce počinje da pumpa brže, poboljšava se ukupan protok krvi što doprinosi prevenciji bolesti srca i krvnih sudova i smanjenju rizika od nastanka tromboze. Fizička aktivnost od najranijeg uzrasta predstavlja temelj zdravog života . Kvalitet života će biti bolji i kasnije tokom života ukoliko se od detinjstva uspostave zdrave navike. Bavljenje fizičkom aktivnošću od malih nogu podstiče socijalne veštine i emocionalnu stabilnost.
Da bi se dečja tela razvila ona moraju biti u pokretu. Pokret doprinosi razvoju mišića, kostiju, a vežbanje takođe pomaže u regulaciji telesne mase.Dok se kreće dete unapredjuje svoje motoričke veštine.Još je bolje ako su deca u grupi uključena u fizičku aktivnost, naročito kod mladjih uzrasta , jer to pospešuje njihovu medjusobnu komunikaciju i kolegijalnost. Ukratko fizička aktivnost je preduslov za zdravo dete jer
Pomaže održavanju telesne težine i zdravlja
Doprinosi razvoju mišića i kostiju
Doprinosi razvoju mozga i poboljšava učenje
Podstiče koordinaciju pokreta
Poboljšava kvalitet sna
Doprinosi građenju odnosa i razvijanju socijalnih veština
Grad Niš obiluje brojnim sportskim sadržajima koje su prilagodjene deci. U Nišu radi i veliki broj trenera i sportskih stručnjaka koji su usavršeni i za pedagoški rad sa decom.
Milena Božić
*tekst je deo projekta „Mladost i sport: Niš na mapi uspeha“ sufinansiran od strane Grada Niša“
